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que tan necesario es poner en tu plato de mediodía un carbohidrato si consumis en el desayuno y merienda?
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1314 kkal
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Lemak: 58,08g | Prot: 82,69g | Karb: 117,40g.
Makan Pagi: Café Instantáneo , Manzana Verde, Integra Barra de Cereal Cajú y Arándanos . Makan Siang: Quaker Avena Tradicional, Hellmann's Mayonesa Clásica, Savora Savora, Hellmann's Ketchup, Palta, Zapallo Hervido, Zanahoria Cocida, Hamburguesa Casera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Makan Malam: Arcor Chocolate con Leche, Exquisita Gelatina Frambuesa, Huevo Revuelto. Camilan/Lainnya: Gentech Whey Protein 7900, Barra de Granola. lagi...
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1879 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Depende. Lo primero es cuantos hidratos (y calorías) necesites AL DÍA. La distribución de eso es secundario. Si ese almuerzo es poterior o anterior a entrenar por ejemplo puede ser práctico comerlo ahí. Pero puede haber mucha variabilidad en eso.
03 Agu 22 oleh anggota: El Titán Encadenado
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Titan, ¿no es necesario que en cada una de las 4 comidas haya mitad de carbos y mitad d prote?
03 Agu 22 oleh anggota: emifoodlog
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Hay un modelo de Plato Saludable que da 1/3 de proteína, 1/3 de hidratos almidonado y la mitad verduras y fibras. Es una recomendación y guía para la población general para llevar un menaje claro, sencillo y práctico. Pero esas proporciones son variables según el gasto y requerimiento de cada individuo.
03 Agu 22 oleh anggota: El Titán Encadenado
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Y tampoco tienen que ser 4, o 1 o 7. O sea...depende jaja.
03 Agu 22 oleh anggota: El Titán Encadenado
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Sejarah Berat Badan marteve585
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