|
|
1306 kkal
|
Lemak: 50,68g | Prot: 66,76g | Karb: 144,01g.
Makan Pagi: Kiri Labne, Lor Peyniri, Bıldırcın Yumurtası, Tavuk Göğüs Eti, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Sütaş Ayran, Tavuk Dürüm. Makan Malam: Çokça Hindi Tandır, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Camilan/Lainnya: Karpuz, Patos Acı Baharatlı, Coca-Cola Coca-Cola, Su (Şişede), Antep Fıstığı. lagi...
|
|
2122 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam dan 38 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elayrms
|