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Anlauf nehmen um wieder ne 8 vorne zu haben
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90,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2048 kkal
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Lemak: 87,01g | Prot: 89,58g | Karb: 225,13g.
Makan Pagi: Peak Whey Selection Chocolate, Lätta Lätta Joghurt, Nutella Nutella, K-Classic Weizenmischbrot - Weizenmild. Makan Siang: Bad Liebenwerda Brause Himbeer, K-Classic Baguette mit Kräuterbutter. Makan Malam: Peak Whey Selection Vanille. Camilan/Lainnya: Ja! Feine Salzstangen (25g), Milka Alpenmilch. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Guten Morgen 😇 Ich denke, wenn Du dran bleibst hast Du das in gut 2 Monaten erreicht.🤗✊🏻
Dein Tempo ist schon gut.👍🏻 In 3 Tagen habe ich 900g abgeworfen und nur weil ich abends von Zucker und Kohlenhydrate die Finger lasse.
Ich will bald wieder die 6 vorne sehen.
Toi Toi Toi
03 Agu 22 oleh anggota: Puppi Popcorn
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Ach Ich bin fast n Jahr in der Range 86-89 rumgedümpelt. Also das mit den 2 Monaten wäre was. Aber in 5 Wochen sitze ich wieder im Flieger in den Urlaub (4 Wochen Australien), da gibt’s sicher auch die eine oder andere Sünde. Dazu aktuelles ziel: in den nächsten 5 Wochen auf 87,x kommen.
Ab Oktober gehts dann wieder richtig los :)
Du bist ja quasi schon am Ziel ;)
03 Agu 22 oleh anggota: MatzeSTD
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Sejarah Berat Badan MatzeSTD
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