|
Alhamdulillah buat hari ini❤️
|
1740 kkal
|
Lemak: 56,77g | Prot: 104,83g | Karb: 178,88g.
Makan Pagi: Daun Bawang, Telur, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Chia Seed, Tahu, Madu, Edo Crab Flavored Stick. Makan Siang: Eat Alinea Monday 04, Telur, Anchor Salted Butter, Jeruk, Mentimun (dengan Kulit). Makan Malam: Ubi Ungu Rebus, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Bawang Putih, Anchor Salted Butter, Selada Daun Hijau, Jeruk, Mentimun (dengan Kulit), Cimol, BonCabe Boncabe, Otak-Otak, Makaroni. Camilan/Lainnya: Coklat Cinnamon Dark Chocolate, Naraya Fish Muruku Snack Otak-Ku, Siantar Top Spix Soba. lagi...
|
|
1918 kkal
|
Latihan:
Functional (Beban+cardio) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Mantappp .. coklatnya maooo 🤤
02 Agu 22 oleh anggota: nininkitty
|
02 Agu 22 oleh anggota: My j○urney
|
kak, maaf tanya, jamnya merek apa ya kak?
02 Agu 22 oleh anggota: marqiazynvrt
|
02 Agu 22 oleh anggota: Natasha Alvionita
|
Kak. hallo salam kenal. mau nanya dong untuk menu atau resep makannya. makasyih
02 Agu 22 oleh anggota: mommyujin
|
Ka nin : yukk sini, meski diet tapi kayak nya kalau coklat ga bsa skip 😆😆😂
02 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
myJourney, natasha : lagi pengen banget tba2 krena udah lama setahun kali ga makan ginian, tapi abisannya perut panas 🫠🫠🫠
02 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Marqia : huawei band 6 ka 🙏
02 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
mommy : kalau makanan siang aku dan malam rata2 gt aja ka, 1/2 piring usahakan sayur tapi emang suka sayur mentah biar ga ribet, terus protein nya bsa ayam/ikan/ telor,tahu/tempe kalau prohe biasa nya dipanggang aj pake butter dikit sama bumbu dari mamagibs🙏 Untuk karbo nya ganti2 kadang ubi, kdang nasi gt kadang jga mie
02 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
udah lama bgt gak makaroni ngehe aaaaa jadi pengen 😩🤤
02 Agu 22 oleh anggota: eatateaten
|
menu diet yg membahagiakan 🤤🤤🤤
02 Agu 22 oleh anggota: narayu
|
berpa si kalori makaroni ngehe
02 Agu 22 oleh anggota: sagita1406
|
02 Agu 22 oleh anggota: eishan25
|
Ka bitha : paling enak otak2 sama makaroni basah nya 🤤🤤🤤
02 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Ka nara : hooh musti bahagia & enak ya ka biar ga kesiksa dan ga sadar kalau lagi diet 😆🥰
02 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Sagita : timbang lalu input sesuai data di fs aja ka, misal otak2 brapa, makaroni masak brapa, kira2 untuk 1 bngkus otak2 nya (100gr) + 1 bungkus makaroni basah (100gr) + bumbu 450 an kalori kak
02 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
02 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Kaa salfok sama aplikasi exercise nya pake apa yaa?
05 Agu 22 oleh anggota: chocoxlava
|
Choco : nama app nya strong gym log ka 🙏
05 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|