смотря сколько вы выпиваете его за день и в какие приёмы пищи ))) молоко это углевод, причём нифига не сложный ;)
02 Agu 22 oleh anggota: Lubania-nutriciolog
|
Я реально набирала. Варила кофе на жирном фермерском и не понимала почему не худею. Потом посчитала, что выпиваю 10-15 литров в неделю..
02 Agu 22 oleh anggota: Wera Malik
|
250 - 300 мл в день точно
02 Agu 22 oleh anggota: Tanusha"
|
Говорят, вредное из-за содержания казеина, якобы, бляшки в сосудах и тп…,но точные подробности не скажу. Пыталась от него отказаться, получилось на время заменить растительными, но потом все равно надоели - не то. Я очень люблю каши на молоке, иногда себе позволяю (на воде как то «пусто» кажется . Какао люблю на овсяном. 😉
02 Agu 22 oleh anggota: LensPP
|
Люблю молочные продукты, но только не молоко. Заменяю его растительным 🥴✌🏻 Много споров по поводу магазинного молока, но мне кажется, что полезные вещества там есть. Всё хорошо, но в меру~
02 Agu 22 oleh anggota: Влада Кошкина
|
Tanusha, я 400 гр. 2,5% выпиваю в день. Возможно у вас недостаточное кол-во сложных углеводов, а именно круп. Нет круп, есть прибавка в весе.
02 Agu 22 oleh anggota: Lubania-nutriciolog
|
LensPP вот и я так же😅
Оказывается серьезную тему мы затронули с мужем.
Он часто привозит для меня молоко из деревни и мне ещё трудней отказаться от него
02 Agu 22 oleh anggota: Tanusha"
|
Ничего против молока не имею 🤔
02 Agu 22 oleh anggota: beefsteakz
|
Мммм ну крупы гречка, рис, горох, перловка частые постетители в моем рационе ,иногда фасоль чечевица и т.д
Кушаю их чаще, чем в то время когда занималась профессионально спортом .
02 Agu 22 oleh anggota: Tanusha"
|
02 Agu 22 oleh anggota: tati_rnd
|
02 Agu 22 oleh anggota: ZuIbragim89
|
в молоке нет ничего плохого, если нет какой-либо непереносимости лактозы или других веществ. но, если цель уменьшить вес, стоит помнить, что насыщения молоко даёт мало. всё в меру и будет счастье. (хотя понимаю Вас, сама часто его пью и не могу без этого)
02 Agu 22 oleh anggota: green_cheese0
|
Тогда стоит сделать анализ сколько в итоге у вас бжу за день выходит. От такого кол-ва молока не поправишься 🤔
02 Agu 22 oleh anggota: Lubania-nutriciolog
|
Главное это калории. Если пить 100 литров в день, конечно располнеешь) если вписываешь в рацион, то не полнеешь
02 Agu 22 oleh anggota: chudesax
|
Я пью молоко и ем кисломолочные продукты так как это источник кальция…Считаю в первую очередь важно здоровье, а потом красота…Но если молоко вписывается в общий калораж для похудения, то не поправишься от него…А если помимо основного рациона ещё запивать все молоком, то может и будет вес стоять на месте…
02 Agu 22 oleh anggota: Yuliya2920
|
Обожаю молоко и все молочные продукты.Жалко что не могу себе позволить его пить в больших количествах, ибо лишние калории((. В день обычно употребляю до +-100 мл.
02 Agu 22 oleh anggota: dddhk
|
Шутите? Да я кучу молочком употребляю. Откуда ещё белок и кальций брать?
02 Agu 22 oleh anggota: Aleksiа
|
Молочка- это продукт, поддерживающий любые воспаления в организме; молочка кормит грибы и прочую вредную флору. Большое заблуждение думать, что молоко- это главный источник кальция. Подпишитесь бесплатно в соц сетях на современных нутрициологов, сразу все станет ясно.
02 Agu 22 oleh anggota: Юляназоже
|
У меня тоже всё норм🤷♀️ Отеков, привеса в весе не наблюдаю. Всё индивидуально. За день у меня выходит 350мл молока, 250-300гр творога и 120г сметаны. И мне мало🙈 Хочу еще творога включить, но не вписывается пока))
02 Agu 22 oleh anggota: Монолена
|
молочку убрать. меньше вздутия будет. а кальций из капусты берите
02 Agu 22 oleh anggota: budnipriezjego
|