|
Лаваш с предварительно подаренными яйцами и сыром, подпекается на сухой сковороде. 🥚🥚🥚 🧀 🫓 Белков 36гр Жиров 33гр Углеводов 18гр Калорий около 500 Ну и чаем)
|
1149 kkal
|
Lemak: 62,83g | Prot: 91,83g | Karb: 56,37g.
Makan Pagi: Liebendorf Сыр Тильзитер, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Чай, Жареное Яйцо. Makan Malam: Растительное Масло, Курица Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Лук, Помидоры, Помидоры. Camilan/Lainnya: Нектарин. lagi...
|
|
 Komentar
Аппетитно! А можно по подробнее рецепт? Сколько шт яиц?
31 Jul 22 oleh anggota: GoldMun
|
Рецепт очень простой. Можно готовить, когда совсем нет времени на сложные и долгие завтраки.
1) Беру 2 яйца ( но сегодня брала 3, с тремя яйцами сильно объелась, но зато белка больше, нужно смотреть по ситуации, подстраивать под свою цель КБЖУ). Яйца жарю, перемешивая вилкой, до полной готовности.
2) Беру тонкий бездрожжевой лаваш, везде производители разные, но суть одна, типо армянский лаваш. Храню их всегда в холодильнике и закручиваю в них все подряд, очень удобный продукт. Так вот, у меня в этом рецепте лаваша грамм 40-45.
3) Отрезаю сыра обычного твёрдого любого грамм 50, можно взять сколько угодно, главное под себя настроить КБЖУ.
4) В лаваш закладываем яйца 🥚 и сыр 🧀 и заматываем, как шаурму.
5) На сухой сковороде поджарить минуты по 3 с каждой стороны. За это время сыр успевает расплавиться и начинает тянуться.
Готово.
Около 500 калорий
Белка 36-38 гр
Углеводов около 15 гр
Жиров примерно 30 гр
31 Jul 22 oleh anggota: ••Татьяна••
|
Спасибо большое за подробное описание рецепта😍
31 Jul 22 oleh anggota: GoldMun
|
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат стройности!
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в вотсапе
Пишите на номер в вотсапе 87056003833 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
31 Jul 22 oleh anggota: артур15101996
|
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат стройности!
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в вотсапе
Пишите на номер в вотсапе 87056003833 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
31 Jul 22 oleh anggota: артур15101996
|
МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🙏 Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👗👙👒
❌ Вам с нами понравится!!! 🤗
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными
В нашем чате Вас ждёт 👇🏻
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
▶️Меню на каждый день
Пиши мне на вотсап 87056003833
Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌
31 Jul 22 oleh anggota: артур15101996
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ••Татьяна••
|