|
amunisi ku saat diet, motivasinya krna pen hamil, udh nikah 2 tahun.. udh bertahun2 diet selalu gagal, pernah turun 10 kg, setelah nikah naik lagi, malah habis nikah susah bgt diet, semoga ini bisa ngebantu kikis lemak dan diganti dgn bayi,, aamiin
|
1136 kkal
|
Lemak: 31,88g | Prot: 69,56g | Karb: 140,66g.
Makan Pagi: Ikan Patin, Quaker Instant Oatmeal, Milo Milo. Makan Siang: ABC Saus Sambal , Saori Saos Tiram, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Uleg Sambal Teri, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tempe Goreng Tepung, Rempeyek. lagi...
|
|
 Komentar
29 Jul 22 oleh anggota: ⌗DietWithGumii𖥔 ࣪ ᥫ᭡
|
Aaminn semangat pejuang garis 2
29 Jul 22 oleh anggota: herza putri
|
Makasih semangatnya say,, 💪💪
29 Jul 22 oleh anggota: marnie tsu
|
29 Jul 22 oleh anggota: Juan Aditya
|
29 Jul 22 oleh anggota: Kartika P
|
sekedar tips klo kebutuhan kalori Mash di bawah 2000 gk USA minum2an protein
29 Jul 22 oleh anggota: latifa_nafiri
|
Kenapa jika kebutuhan kalori masih dibawa 2000 kenapa engga usa mnm protein ya? Apakah tidak baik untuk tubuh atau bgaimana ya?
29 Jul 22 oleh anggota: tiaathiaa
|
Juan&kartika : mkasih bestie🥰
29 Jul 22 oleh anggota: marnie tsu
|
Thiathia =spy terbiasa makan2an sehat mnkin awal2makan2an brsa kekenyangan tp stelah 2bln diet akan terasa kelaparan apalagi cm minuman protein ..itubgus untuk yg minum di atas kalori 2000 karna kebutuhannya lebih bnyk..dan tubuh gk kesulitan yg mengolah makanan di dlm perut dlm porsi bnyk..
29 Jul 22 oleh anggota: latifa_nafiri
|
Latifa : makash tipsnya kk, tp gk apa2 kok kk, kl minumnya gk berlebihan gk masalah, krna susu protein juga membantu memenuhi protein harian, protein harian yg hrs saya penuhi sekitar 64gr/hari, dn whey protein ini per skoopnya cm 27gr, sangat membantu bagi yg sedang diet.. krna kl cm dr real food ajah kyk nya susah mau menuhi kebutuhan protein kl di saya mah, yg penting dibarengi olahraga,, aman ajah kok kk..
29 Jul 22 oleh anggota: marnie tsu
|
kenapa yang dibawah 2000 kalori gak USA minum whey kak? kalo harian cukup protein.. emang gak usah sih..boros..wkkk
29 Jul 22 oleh anggota: andrey andrian
|
Saya pilih muscle first krna daya serap nya tinggi hampir 90%,,
29 Jul 22 oleh anggota: marnie tsu
|
Marine =klo nyaman buat kk gk masalah😄☺️
Klo protein 64 itu kalau ayam gk sampe 250gram..
Andrey=bener2😄😄😄
29 Jul 22 oleh anggota: latifa_nafiri
|
Andrey : boros si emg, tp alhmdulillah suami dikasih rejeki lebih buat bisa beli ini, aku sih perhitungan kl buat ini, tp suami malah ngedukung bgt, ya sudah d beli deh🥰
Latifa : hihi, minum susu whey supaya hemat waktu ajah sih kk, suka males masak soalnya buat sarapan supaya simpel ajah😁
29 Jul 22 oleh anggota: marnie tsu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marnie tsu
|