Jurnal nataliyaevko, 29 Jul 22

Ужин был странный: 2 батончика по 140 калорий из орехов и сухофруктов, 30 гр пармезана, ложка мёда с чаем. Сегодня такой день отвратительный.. сначала насмотрелась новостных каналов, поревела😖потом сильно поругалась с мужем😒сразу мысль пожрать…вот почему так?😖но я сдержалась и вышла на прогулку. Буду гулять пока всю дурь из себя не выгоню🧘🏼‍♀️
за день вышло 1780 калорий.

---

1772 kkal

Lemak: 94,55g | Prot: 79,20g | Karb: 144,28g.   Makan Pagi: Козуб Насіння Льону, Словяночка Молоко 2,5%, Активиа Активия без Сахара, Яйцо, Абрикос, Roshen Чёрный Шоколад 80%, Achva Sesame Tahini. Makan Siang: Картофель Молодой, Торчин Кетчуп до Шашлику, Оливковое Масло, Шашлык из Свинины. Makan Malam: Dziugas Сыр Твёрдый Джугас, Премия Мёд Липовый, Премия Курага, Achva Sesame Tahini. Camilan/Lainnya: Фруктовый Хлеб Яблочный Пирог, Aumi Арахисовая Паста, Жменька Хлебцы Рисовые с Морской Солью, Банан, Словяночка Молоко 2,5%. lagi...