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Compartilhando com vcs... Hj bateu -21kg. 6 meses de mudanças nos hábitos alimentares e treinando em casa, com carga + cárdio 6x na semana.Agradecer à comunidade por me apoiar, me acolher! pra qm leu até aqui, Não desista, vc tbm é capaz! acredito em vc!
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1760 kkal
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Lemak: 72,24g | Prot: 72,11g | Karb: 218,68g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Canela, Mamão, Aveia em Flocos, Pão Integral. Makan Siang: Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Berinjela Cozida, Cenouras, Beterraba Cozida, Limão, Mexerica. Makan Malam: Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau , Banana Prata, Maçã, Banana Prata, Tempura de Vegetais, Pão Integral, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Canela. lagi...
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 Komentar
Voce vai longe continua assim... esta de parabéns mesmo se precisar de ajuda conta comigo... eu estou super empenhado em ajuda as pessoas !
29 Jul 22 oleh anggota: Pescinelli
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Pescinelli mto obrigada! 😆👏🏻
29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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21 kg em 6 meses??? tem q ter muita dedicação e muito foco, coisa q nem td mundo tem!!!
parabéns!!!👏👏👏 continue aqui c a gente nos motivando...me motivando!!!😊
estou muito feliz por vc!!😘😘
29 Jul 22 oleh anggota: Van.bts
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Van.bts mto obrigada! Mais feliz impossível! Sim foco e constância são palavras chave! Entender q tudo tem seu tempo, vivenciar o prossesso sem acelerar. Apenas comer direito e praticar alguma atividade física, corpo, alma e mente agradecem! Logo logo será vc! Estou na torcida! Bjos! 🥰👏🏻🙏
29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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29 Jul 22 oleh anggota: Sheila Ponte
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29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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29 Jul 22 oleh anggota: Nutri Mayara Roseira
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Mayararoseira mto obrigada! 🥰👏🏻
29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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29 Jul 22 oleh anggota: Alex.Masters
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que tudooo! esta linda, iniciei hoje preciso perder 10 kg me desejem sorte.
29 Jul 22 oleh anggota: Cris202183
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Cris202183 mto obrigada! Sucesso na tua jornada! Vc consegue! 🥰❤️
29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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Alex.masters mto obrigada! 😆👏🏻
29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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parabéns pela conquista, muito linda você.
29 Jul 22 oleh anggota: Gelazocara
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Gelazocara mto obrigada! 😁👏🏻
29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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Parabéns. Está linda demais.
30 Jul 22 oleh anggota: RutinhaSP
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Rutinhasp mto obrigada! 🥰👏🏻
30 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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Sejarah Berat Badan Jaque de Lima
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