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Compartilhando com vcs... Hj bateu -21kg. 6 meses de mudanças nos hábitos alimentares e treinando em casa, com carga + cárdio 6x na semana.Agradecer à comunidade por me apoiar, me acolher! pra qm leu até aqui, Não desista, vc tbm é capaz! acredito em vc!
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1760 kkal
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Lemak: 72,24g | Prot: 72,11g | Karb: 218,68g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Canela, Mamão, Aveia em Flocos, Pão Integral. Makan Siang: Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Berinjela Cozida, Cenouras, Beterraba Cozida, Limão, Mexerica. Makan Malam: Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau , Banana Prata, Maçã, Banana Prata, Tempura de Vegetais, Pão Integral, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Canela. lagi...
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1 sampai 20 dari 36
 Komentar
FranVidafit! Mto obrigada! É possível sim! Um dia de cada vez, a constância te levará ao seu objetivo! Bora!!!
29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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Vc está linda! Parabéns 😘
29 Jul 22 oleh anggota: Rosejp
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29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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29 Jul 22 oleh anggota: jaquesovai31sejoga
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Jaquesovai mto obrigada 🥰👏🏻
29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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29 Jul 22 oleh anggota: leticiaalmeida2
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Inspiração demais ! Isso só mostra que não é sobre tempo , e sim , sobre constância . Merecidamente melhorando o que já era bom 👏🏼🎯💪🏼😍
29 Jul 22 oleh anggota: DeahFitness
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Leticiaalmeida2 mto obrigada! 🥰👏🏻
29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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Deahfitness mto obrigada pelo apoio minha linda! 🥰👏🏻🙏
29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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perfeita q mulherão sou personal e trabalho na area a 4 anos show pelo resultado condição de pele ta muito boa
29 Jul 22 oleh anggota: Guilherme alves loureiro
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super parabéns fico muito feliz quando vejo evolução !
29 Jul 22 oleh anggota: Pescinelli
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Guilherme Alves mto obrigada! Apesar de seguir a dieta flexível, durante a semana faço refeições limpas, bebo 3 litros de água por dia, durmo de 8/9 hrs, me exercício 6x na semana, maquiagem só em ocasiões especiais, tbm cuido mto dela com cremes... Acredito q seja o conjunto de fatores...😆👏🏻
29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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eu pedi 60kg em menos de 1 ano... e estou ainda buscando fica 100% definido sem nada de química ou faca só na força da vontade mesmo olha meu insta @danipescinelli
29 Jul 22 oleh anggota: Pescinelli
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Pescinelli mto obrigada! 😁👏🏻
29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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Pescinelli parabéns pelo seu resultado!!!! Mto bom! Estou assim tbm! Melhorando dia a dia da forma mais natural possível, sem cirurgia, nem remédios, apenas alimentação limpa na maior parte dos dias e exercícios! 🥰💪🏻
29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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Maravilhosa!!! Eu amo ver essas evoluções! esses focos que demonstram uma construção de força, constância, perseverança e principalmente disciplina! também estou nesse caminho, me dedicando para tratar a SOP, naturalmente, só com alimentação, treinos, regulação do sono e stress. Já se foram 20kg em 4 meses e estamos seguindo. agora o peso tá parado há umas duas semanas e é normal. faz parte... não dá pra pirar, é só continuar!
29 Jul 22 oleh anggota: Vih Gomes
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Fiz do meu insta o meu diário, de que as pessoas se sentiam motivadas. levei mais de 12 pessoas a começarem a se exercitar, aonde mostrar benefícios verdadeiros meus, graças a Deus! 🤩 se quiser acompanhar, eu sigo de volta, juntos somos mais fortes nessa rede, nessa comunidade!
Instagram @virginiagomess
29 Jul 22 oleh anggota: Vih Gomes
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Esse app é muito edificante! a superação de uma pessoa que nem conheço parece ser a minha. É gratificante ver uma pessoa dar a volta por cima e estar feliz!!!
29 Jul 22 oleh anggota: Sfitness2022
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Vih Gomes! Mto obrigada por compartilhar sua linda história com a gente minha guerreira maravilhosa! Te acompanho à um tempo, vi seus relatos e desabafos! parabéns pela sua evolução, em tão pouco tempo! Isso só prova q qdo queremos mto algo conquistamos! Feliz por estar aqui! Já estou te seguindo! E vamos q juntos somos mais que vencedores! Sucesso lindona!
29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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Sfitness2022 obrigada pelas palavras! 🥰👏🏻
29 Jul 22 oleh anggota: Jaque de Lima
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Sejarah Berat Badan Jaque de Lima
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