|
Вчера получила эмоциональную разрядку и после работы рухнула спать 😂 Пропустила занятия увы. Сон 8 часов. Сегодня планировали с тренером позаниматься с ленточным эспандером, но ленты увы не успели приехать на пункт выдачи, теперь занятие с лентами на понедельник перенеслось🤭
|
161,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,7 kg.
Sisa: 86,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2399 kkal
|
Lemak: 112,93g | Prot: 170,28g | Karb: 172,88g.
Makan Pagi: Черешня, President Масло Топленое, Петелинка Куриное Бедро, Брест Литовск Сметана 15%, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. Makan Siang: Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках, Милти Омлет с Ветчиной из Индейки, Сыром Чеддер и Хашбрауном, Милти Тыквенный Крем-Суп с Кокосовым Молоком , Черешня. Makan Malam: President Масло Топленое, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . lagi...
|
|
5138 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 52 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Подскажите, у вас тренер онлайн? Или удаленно (составляет тренировку и далее сами)?
31 Jul 22 oleh anggota: texa3
|
texa3 Приветствую) Мой тренер в СПб, я в Москве. Делаем консультации по телефону и тренировки по видео.
01 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|