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KF 20,59 Kg 17,69
KM 36,2 Kg 31,10
wthr 0,538
Vis 9
T 98,0
H 98 Q 1,000
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4963 kkal
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Lemak: 157,74g | Prot: 177,57g | Karb: 705,37g.
Makan Siang: Lorenz Salzstangen, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Edeka Leipziger Allerlei, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Nudeln. Makan Malam: Gut & Günstig Lachsschinken, Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Chicoree, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Olivenöl, Grünländer Mild & Nussig. Camilan/Lainnya: Ja! Sandwich Classic, Coppenrath & Wiese Käsekuchen (125g), Ja! Feine Eierplätzchen, Wurzener Erdnussflips, Ja! Feine Salzstangen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. lagi...
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2223 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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