Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2022
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2957 kkal
|
Lemak: 75,33g | Prot: 209,56g | Karb: 359,97g.
Makan Pagi: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska, Sól, Ogórek (ze Skórką), Jajko na Twardo, Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Woda z Kranu. Makan Siang: Morele, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Makan Malam: Herbata bez Cukru, Thai Heritage Pasta z Kolendry, Czarny Pieprz, Sól, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Imbir, Czosnek, Młode Dymki, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem , Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: Miód, Wasa Sport, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Brzoskwinia, Morele, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Cebule, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser. lagi...
|
|
2432 kkal
|
Latihan:
Bieg po lesie - 12 menit, Fitify tabata - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 24 menit, Tidur - 6 jam dan 24 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|