Jurnal RyzhayaMari, 28 Jul 22

Ужин на 200 каллорий - обжаренные без масла ломтики кабачка, отварная грудка, помидор, кусочек легкого сыра. Получилось неплохо)

---

1209 kkal

Lemak: 44,11g | Prot: 85,02g | Karb: 123,17g.   Makan Pagi: Творожная Запеканка с Изюмом, Лента Яблоко, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Укроп, Огурец, Delicius Филе Анчоуса Европейского В Подсолнечном Масле, Sveza Сыр Творожный Воздушный , ВкусВилл Лепешка Гречневая, Кофе, Каждый День Цветочный Мед. Makan Siang: Творожная Запеканка с Изюмом, ВкусВилл Лепешка Гречневая, ВкусВилл Суп Корейский с Морскими Водорослями, ВкусВилл Сыр Мягкий Козий "Пепельный Конус". Makan Malam: Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кабачок, Куриная Грудка Вареная. Camilan/Lainnya: Какао-Порошок (Несладкий), Черная Смородина, ВкусВилл Домашний Наполеон. lagi...