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faz uma semana que me pesei e 3 dias que comecei a fazer exercícios, não perdi peso mas acredito que tenha perdido em gordura e tenha granado em massa magra que pesa mais. sempre perco 600 gramas por semana no mínimo durante 3 meses e eu não fazia exercícios... cruzando os dedos pra realmente ser massa magra. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼( não mudei nada na dieta )
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75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1066 kkal
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Lemak: 22,92g | Prot: 35,47g | Karb: 194,64g.
Makan Pagi: Apti Aveia em Flocos, Banana Nanica, Omelete, Laranjas Doces (tipo Navel). Makan Siang: Banana Nanica, Laranjas Doces (tipo Navel), Qualitá Uva Niagara, Morangos. Makan Malam: Carioca Feijão Cozido, Couve Manteiga Crua, Claybom Margarina com Sal, Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Laranjas Doces (tipo Navel), Italac Leite Integral, Toddy Toddy. lagi...
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berat badan stabil
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