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Meu primeiro mês de regime e perdi 3,3 kg. Estou muito satisfeita do resultado. Não tenho passado fome mas evito comer coisas que até gosto e sempre comi! Mas estou orgulhosa de mim por conseguir resistir à tentação. Não é fácil mas estamos juntos nesta caminhada.
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80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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970 kkal
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Lemak: 26,86g | Prot: 51,47g | Karb: 131,60g.
Makan Pagi: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares , Mimosa Manteiga com Sal, Pão Bijou, Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Meio Gordo. Makan Siang: Nespresso Café Expresso, Feijão Preto, Arroz Basmati (Cozido), Bife ou Costeleta de Porco. Makan Malam: Nespresso Café Expresso, Tomates, Alface de Folha Verde, Pão Bijou, Feijão Preto, Dourada Grelhada. Camilan/Lainnya: Chá Verde, Pingo Doce Palitos de Queijo , Pingo Doce Tosta com Trigo Integral tipo Sueca, Nespresso Café Expresso, Mamão, Lidl Flocos de Aveia, Continente Melão. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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