Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2022
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2766 kkal
|
Lemak: 64,10g | Prot: 199,91g | Karb: 350,57g.
Makan Pagi: Borówka Amerykańska, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Zielona Herbata, Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Morele, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Nasiona Chia , Jabłko. Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Ziemniaki, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Piątnica Śmietana 12%, Cebule, Czerwona Papryka, Rzepakowy Olej Roślinny, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pomidor Malinowy, Marchewki, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak, Zupa Fasolowa, Borówka Amerykańska. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Miód, Wasa Sport, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Brzoskwinia, Morele, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak. lagi...
|
|
2495 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 8 menit, Fitify powtórzenia wszystko - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|