Tanggal Mulai: 02 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 90,7 kg
17 Jun 23	85,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	86,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	85,6 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	85,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 23	86,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	87,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 23	87,0 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	87 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	87,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 23	86,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	85,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	87,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	87,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 23	87,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	87,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	87,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	86,9 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	87,8 kg	Cukup Baik
30 Mei 23	87,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	88,2 kg	Cukup Baik
28 Mei 23	87,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 23	88,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 23	89,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 23	90,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	86,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	86,0 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	85,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	86,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	86,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	86,6 kg	Cukup Baik
03 Okt 14	75,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 14	75,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 14	76,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 14	76,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 14	76,7 kg	Cukup Baik
24 Sep 14	76,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 14	76,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 14	77,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 14	77,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 14	76,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 14	77,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 14	77,5 kg	Cukup Baik
27 Agu 14	77,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 14	77,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 14	77,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 14	78,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 14	77,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 14	77,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 14	77,8 kg	Cukup Baik
28 Jul 14	78,2 kg	Cukup Baik
27 Jul 14	78,1 kg	Cukup Baik
25 Jul 14	78,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 14	79,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 14	79,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 14	80,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 14	78,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 14	79,1 kg	Cukup Baik
14 Jul 14	80,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 14	79,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 14	79,3 kg	Cukup Baik
09 Jul 14	79,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 14	79,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 14	80,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 14	80,0 kg	Cukup Baik
27 Jun 14	80,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 14	80,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 14	80,6 kg	Cukup Baik
18 Jun 14	79,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 14	80,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 14	79,8 kg	Cukup Baik
12 Jun 14	80,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 14	80,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 14	80,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 14	80,9 kg	Cukup Baik
05 Jun 14	81,0 kg	Cukup Baik
04 Jun 14	81,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 14	81,7 kg	Cukup Baik
02 Jun 14	90,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Apr 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 83,5 kg
01 Jun 14	82,4 kg	Cukup Baik
31 Mei 14	81,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 14	82,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 14	82,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 14	82,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 14	83,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 14	84,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 14	84,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 14	84,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 14	85,1 kg	Cukup Baik
20 Apr 14	85,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 14	88,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 14	89,8 kg	Cukup Baik
21 Sep 11	88,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 11	88,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 11	88,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 11	89,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 11	87,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 11	87,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 11	88,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 11	87,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 11	88,2 kg	Cukup Baik
10 Agu 11	88,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 11	87,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 11	83,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 11	82,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 11	82,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 11	83,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 11	83,5 kg	Tidak Berlaku