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Necesito ayuda, mi TMB es de 1,349 y hago ejercicio moderado, quedaría en 2.090, para tener un déficit calórico cuántas calorías diarias debería consumir? 1.500 más o menos? Esta bien? Alguien que sepa porfa, creo que estoy consumiendo más de eso y estoy haciendo las cosas mal
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1636 kkal
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Lemak: 103,39g | Prot: 75,78g | Karb: 97,03g.
Makan Pagi: Huevo Revuelto. Makan Siang: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Arroz a la Mexicana. Makan Malam: Chimex Salchichas Estilo Viena, Bimbo Pan Blanco, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Camilan/Lainnya: Gamesa Cremax Sabor Vainilla . lagi...
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A RESERVA HAYAS HECHO UN CALCULO CORRECTO, PARECE ESTAR BIEN. UTILIZA ESOS DATOS COMO REFERENCIA, MÍNIMO UNA SEMANA.
PESA, MIDE TUS ALIMENTOS Y REGISTRA AQUÍ EN LA APP.
EL RESULTADO ESPERADO SERÍA UNA DISMINUCIÓN DE 500g.
26 Jul 22 oleh anggota: DANTE HDZ
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Eso estaba intentando hacer, veo que está genial ésta app, calculo q queme el día de hoy unas 2049 calorías y que consumí unas 1640, lo cual no está mal para haberlo hecho sin tener idea jeje, lo tendre más en cuenta los siguientes días, gracias
26 Jul 22 oleh anggota: Ale.2841
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Sejarah Berat Badan Ale.2841
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