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boa tarde !!!!continuando no foco!!!! almocinho de segunda feira está sendo uma saladinha de rúcula, tomate, sardinha desfiada, cebola e queijo parmesão ralado!!!! com foco e determinação já estou conseguindo ver diferenças!!!
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1247 kkal
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Lemak: 47,01g | Prot: 58,90g | Karb: 159,54g.
Makan Pagi: Alface Rúcula, Café, Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Queijo Parmesão (Ralado), Sardinhas em Óleo (Enlatado), Tomates, Rúcula. Makan Malam: Tomates, Abobrinha Refogada, Sabor da Terra Semente de Chia, Goma de Tapioca. Camilan/Lainnya: Pipoca, Sadia Pizza de Calabresa, Milho em Espiga com Manteiga. lagi...
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2640 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 33 menit, Istirahat - 23 jam dan 27 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan marcela08heitor
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