Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2022
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1881 kkal
|
Lemak: 35,80g | Prot: 111,26g | Karb: 307,36g.
Makan Pagi: Couve Manteiga Crua, Ceifeiro Semente de Chia, Suco de Limão, Ora Pro Nobis, Maçã. Makan Siang: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Repolho, Alface, Salada de Maionese, Tomates, Beterraba Cozida, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Makan Malam: Pipoca, Marilan Magic Toast Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light. Camilan/Lainnya: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Itambé Leite em Pó Desnatado, Pancetta, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Milho Verde Cozido, Peras, Maçã. lagi...
|
|
2884 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Latihan Perut - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alexandrefit0606
|