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1506 kkal
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Lemak: 53,15g | Prot: 123,99g | Karb: 136,02g.
Makan Pagi: Abacaxi, Café, Avocado, Ovo, Pão Multi-Cereais. Setelah Sarapan: Maçã, Castanhas de Caju. Makan Siang: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Setelah Makan Siang: Antarctica Guaraná Zero, Tirolez Creme de Ricota, Dukan Pão de Farelo de Aveia. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne do Peito de Frango, Pullman Rap10 Integral. lagi...
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Sejarah Berat Badan iedadiegues79
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