Jurnal RyzhayaMari, 25 Jul 22

Завтрак - белки с куриным филе, тофу и зеленью. Очень люблю кашу на завтрак, но потом меня до обеда тянет на всякие сладости.. Решила попробовать с утра побольше белка съедать, а кашу, если уж захочется - на обед буду.

---

3149 kkal

Lemak: 138,10g | Prot: 176,69g | Karb: 301,13g.   Makan Pagi: King Маракуйя Сушеная, Сахар, Олейна Подсолнечное Масло, Valio Молоко 0%, Зеленый Лук, Окское Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры Черри, Зеленый Лук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Лепешка Гречневая, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки с Брокколи и Морковью . Makan Malam: Healthy Food Гранола , Черная Смородина, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Запеканка из Кабачков, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), 365 Дней Яйцо Куриное С2. Camilan/Lainnya: Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Мёд, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Lindt Горький Шоколад 85%, Fazer Булка, Сливочное Масло, Boombar Печенье Брауни, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Арахисовая Паста, Банановый Кекс. lagi...