Tanggal Mulai: 05 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 78 kg
23 Sep 23	77,5 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	79,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 23	78,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	78,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	71,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	78 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 77,1 kg
03 Agu 21	73,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	73,4 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	74,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	74,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	75,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	75,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	76,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	79 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	74,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	75,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	76 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	71,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	71,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	71,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	72,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	73 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	73,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	74,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	74,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	77,1 kg	Cukup Baik