Tanggal Mulai: 29 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 55 kg
15 Apr 24	55,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 24	55,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 24	56,1 kg	Cukup Baik
06 Des 23	56 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	55,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	54 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	54,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	55,1 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	55,4 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	55,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	55,8 kg	Cukup Baik
14 Des 21	55,7 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	56,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	57,6 kg	Buruk
11 Okt 21	53,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 21	55,5 kg	Tidak Berlaku
29 Sep 21	55 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 55 kg
28 Sep 21	55,1 kg	Tidak Berlaku
24 Agu 21	54,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	54,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	53,9 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	54,5 kg	Buruk
04 Agu 21	53,5 kg	Buruk
21 Jul 21	53,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	54,6 kg	Buruk
24 Jun 21	54,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	54,1 kg	Buruk
17 Mei 21	53,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	53,9 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	54,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	53,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	54,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	53,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	54 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	54,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	55 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	55 kg	Cukup Baik
28 Des 20	55 kg	Cukup Baik
17 Des 20	55,7 kg	Cukup Baik
14 Des 20	56,3 kg	Buruk
09 Des 20	55,3 kg	Cukup Baik
07 Des 20	56,3 kg	Cukup Baik
01 Des 20	57 kg	Buruk
12 Nov 20	55 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 60,6 kg
18 Feb 19	60,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	55 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	56 kg	Cukup Baik
26 Des 17	57 kg	Cukup Baik
19 Des 17	57,5 kg	Cukup Baik
14 Des 17	58 kg	Cukup Baik
05 Des 17	60,6 kg	Cukup Baik