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Depois de meses a tentar uma dieta saudável e a controlar a alimentação, chego á conclusão que devo ter um problema de saúde. vou procurar ajuda médica e ver o que se passa. pois em vez de perder peso estou a ganhar. sinto-me cada fez mais cansada, cada vez mais deprimida, cada vez mais desmotivada. Tomei a decisão de começar a postar aqui no perfil para ver se me consigo motivar e se indiretamente as vossas partilhas me possam ajudar. Vejo a minha saúde a degradar -se e tenho que tomar as rédeas da minha vida. Bom fim-de-semana a todos
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650 kkal
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Lemak: 30,24g | Prot: 43,17g | Karb: 53,70g.
Makan Pagi: Continente Iogurte Natural, Ovo Cozido. Makan Malam: Pingo Doce Bolachas de Aveia, Continente Iogurte Natural, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Azeitonas Verdes, Tomates Cereja. Camilan/Lainnya: Tomates Cereja, Bolo de Arroz, Laranjas, Amêndoas. lagi...
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