|
Друзья, кто подскажет, подхожу к намеченному рубежу и моих 2000кк мне уже много. А как бы худеть уже хватит, мне что, нужно повышать каллораж или увеличивать нагрузку)?
|
1773 kkal
|
Lemak: 56,56g | Prot: 150,70g | Karb: 131,46g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Дубки Рулет Праздничный, Favorite Фруктоза, Просто Мёд , Пятерочка Банан, Творог 5%. Makan Siang: Кофе с Молоком, Приготовленный Лук, Favorite Фруктоза, Мясо Дикого Кабана, Дубки Рулет Праздничный, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Яичный Белок, Яичница, Продукты из Елани Батон Шотландский. Makan Malam: Лента Лещ Вяленый, Обычное Пиво, Картофель Отварной, Золотая Fishка Скумбрия Слабосоленая с Пряностями. lagi...
|
|
2524 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|