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Boa tarde!!! Gostaria de deixar meu relato aqui até para quer sirva de exemplo e talvez ajude de alguma maneira alguém. Tenho 38 anos, apesar de muito magra na adolescência depois ganhei quilos que durante anos lutava contra a balança meu peso máximo até hj foi 90kg. Sempre malhei, fazia dieta, ainda sim o peso não diminuía. Sempre falei, se pudesse faria bariatrica, acabava com esse desespero de dieta. Sempre gostei de comer bem e ainda beber minha cervejinha. Em 2020 descobri um câncer de pâncreas de 9 cm, estômago e intestino bloqueado pelo tumor, operei, fiquei dias no cti, perdi 30 kg. Fiquei cadavérica, horrível, perdi toda massa muscular, não tinha forças para andar, para levantar a perna. 4 meses depois da cirurgia comei quimioterapia, depois radioterapia. Aos poucos fui ganhando peso novamente. Mesmo sem forças busquei ajuda profissional, inclusive personal, comecei do zero novamente com exercícios de vovó. Mas malhei durante todo meu tratamento, tinha dias que todo o corpo doía, eu tomava remédio p dor e ia. Onde quero chegar é que o peso ideal que sempre sonhei ter durante a doença foi o pior peso da minha vida, eu fiquei horrível magra, hoje vejo que minha estrutura não é p ser magra. Acompanho com a nutricionista p não engordar tudo de novo. Mas minha meta é 65 kg pq hj eu acredito que ficarei bem com esse peso. Não se olhe no espelho e se sinta feia, acredite que vc pode dar o seu melhor e correr atrás dos seus objetivos, sei que é difícil, mas não é impossível, crie rotinas, vai sem vontade. Hoje estou curada, com tratamento todo suspenso, então sei q posso ficar muito melhor do que estou hj, é isso que busco todos os dias. Malho de segunda a sábado.
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71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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738 kkal
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Lemak: 32,83g | Prot: 56,80g | Karb: 54,09g.
Makan Pagi: H2OH! H2O, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Hortifruti Morango, Ceifeiro Semente de Chia, Catupiry Requeijão Cremoso, Nestlé Creme de Leite, Ovo Mexido, Limão, Floresta Verde Extrato de Própolis. Makan Siang: Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Couve Refogada, Pronto Light Espinafre Refogado, Jiló Cozido, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Hortifruti Beterraba Crua. lagi...
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berat badan stabil
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