|
Bora 💪
|
1374 kkal
|
Lemak: 34,66g | Prot: 105,96g | Karb: 155,12g.
Makan Pagi: Psyllium, Vigor Viv Desnatado, Aveia em Flocos, Banana Prata. Makan Siang: Peito de Frango, Ratatouille, Limão, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Abobrinha Refogada, Peito de Frango, Ratatouille, Alface Americana, Tomates. Makan Malam: Nestlé Chambinho Chocolate, Pão Italiano, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo Cozida, Alface Americana, Tomates. Camilan/Lainnya: Dux Whey Protein Isolado Chocolate. lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 14 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam, Apple Health - 22 jam dan 31 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bru.rinaldi
|