|
Завтрак) Белое это сырник, просто с одной стороны подгорел и я сняла этот «кляр» 😅 + конвертик из слоёного теста с черникой за кадром) (съела, потому что недобор ккал, а так я уже наелась тем что на фото 🙃)
|
2252 kkal
|
Lemak: 108,94g | Prot: 135,02g | Karb: 140,85g.
Makan Pagi: Микрогрин Свежий Подсолнух, Сильпо Слойка с Вишней , Сырники Домашние, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Помидоры Черри. Makan Siang: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Кешью, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Makan Malam: Галичина Творог Безлактозный, Тунец в Воде (Консервы), Premialle Сыр Фета, Куриные Сосиски. Camilan/Lainnya: Фьючефуд Фьючипсы С Прованскими Травами, Garage Вишня. lagi...
|
|
 Komentar
У меня норма это 1700 ккал для похудения, я раньше не знала как урезать, чтоб влезть, в теперь расписала рацион на день даже, уже не знаю что добавить, а выходит не больше 1400 ккал 🤷🏻♀️ (это уже с этой слойкой, без неё было бы вообще всего 1000 ккал)
22 Jul 22 oleh anggota: eliza.pl.ua
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eliza.pl.ua
|