Tanggal Mulai: 20 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 63,2 kg
03 Apr 23	49 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	52 kg	Cukup Baik
06 Des 21	61,4 kg	Cukup Baik
01 Des 21	60,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	60,9 kg	Cukup Baik
27 Nov 21	60,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	61,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	60,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	60,9 kg	Cukup Baik
20 Nov 21	60,9 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	62,2 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	62 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	62,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	61,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	62,1 kg	Cukup Baik
05 Okt 21	63 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	62,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	62,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 21	61,9 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	62,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 21	61,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	61,3 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	62,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	62,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	62,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	63,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	63,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 52,2 kg
20 Mar 19	52,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	51,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	52,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 19	53,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	53,2 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	53,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	53,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	53,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 19	54,6 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	53,7 kg	Cukup Baik
11 Des 17	51,4 kg	Cukup Baik
08 Des 17	51,3 kg	Cukup Baik
07 Des 17	50,3 kg	Cukup Baik
06 Des 17	50,7 kg	Cukup Baik
05 Des 17	51,3 kg	Cukup Baik
04 Des 17	52,2 kg	Cukup Baik