|
cuma 160kal. sebelum makan, tongkol ny d peres dikit biar myak ny agk berkurang. salam sehat semua nya ^^
|
422 kkal
|
Lemak: 22,22g | Prot: 26,77g | Karb: 29,49g.
Makan Pagi: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus. Makan Siang: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Gery Gery Saluut Malkist Cheese. lagi...
|
|
1630 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adeline star
|