Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2022
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1360 kkal
|
Lemak: 67,70g | Prot: 72,31g | Karb: 132,43g.
Makan Pagi: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Crua, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Contra-filé Grelhado. Makan Malam: Cofril Linguiça Pernil Defumada , Repolho, Walmart Pão Francês Integral , Ovo Frito, Cenouras, Chuchu Cozido, Vono Sopa Peito de Frango com Queijo. Camilan/Lainnya: Viçosa Doce de Leite, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Marilan Biscoito de Maisena. lagi...
|
|
2262 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ledaizabel
|