|
Вчера 50 минут вело на новом сопротивлении. Сон 8 часов. Удивлена отвесу, вчера КД начались.
|
162,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,1 kg.
Sisa: 87,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2300 kkal
|
Lemak: 111,19g | Prot: 165,38g | Karb: 162,57g.
Makan Pagi: Черешня, Абрикос, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки , Индилайт Бедро Индейки. Makan Siang: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Лента Авокадо, Ашан Форель Слабосоленая. Makan Malam: Арбуз, Перекресток Дыня Колхозница, Dolce Albero Кешью Сушеный, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. lagi...
|
|
4777 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 25 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 6 menit, Tidur - 9 jam dan 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
а у меня тоже на следующий день после начала КД сразу отвес, давно заметила😉
21 Jul 22 oleh anggota: lask-ludmila
|
Читаю ваши отчёты и понимаю, что ведь правда так важно сделать за сном!
Благодарю за идею!
22 Jul 22 oleh anggota: dnevnik_zakryt
|
lask-ludmila Пронаблюдаю в следующий раз, мне казалось оно все время заливает😁
22 Jul 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Eva_slims Про сон я очень не сразу заметила. Посплю плюс час - отвес. Посплю меньше на час - привес. Рада, что я вообще хоть кому-то могу помочь 🙈🙈 Мне кажется я просто смешной шарик 😂
22 Jul 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Почему смешной шарик?
Вы прекрасный целеустремлённый человек! Не наговаривайте на себя ❤️
22 Jul 22 oleh anggota: dnevnik_zakryt
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|