|
D65
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,2 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1490 kkal
|
Lemak: 66,92g | Prot: 178,36g | Karb: 38,48g.
Sebelum Sarapan: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Makan Pagi: Músculo Bovino, Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Setelah Sarapan: Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Siang: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pamplona Alcatra Suína, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Setelah Makan Siang: Yamamotoyama Chá Verde, New Millen Iso Whey. Sebelum Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Músculo Bovino, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Setelah Makan Malam: New Millen Glutamina. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lider Optimun
|