|
ужин почти такой же,как обед,ничего интересного,не знаю,что еще можно включить в рацион,не достаю по калориям:( all hail lelouch #freshlife28
|
1243 kkal
|
Lemak: 52,92g | Prot: 114,06g | Karb: 77,04g.
Makan Siang: Сыр Российский, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриная Грудка без Кожи, Bonduelle Огурцы Маринованные, Зеленый Лук, Горошек Консервированный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Сыр Российский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Зеленый Лук, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Горошек Консервированный, Сыр Российский, Куриная Грудка без Кожи, Гречка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная). Camilan/Lainnya: Красная Цена Сыр Российский, Сваренное Вкрутую Яйцо. lagi...
|
|
 Komentar
выглядит супер!
посмотрела на горошек, тоже захотела
19 Jul 22 oleh anggota: настя эмкъюерс🤕🤕
|
Я его еле доел... Ваще еда сегодня не лезет
19 Jul 22 oleh anggota: doylehector
|
Орехами и сухофруктами легко добрать калории
19 Jul 22 oleh anggota: mineli555
|
Жиров я потребил достаточно на сегодня,сухофрукты не ем,нельзя
19 Jul 22 oleh anggota: doylehector
|
Тогда вопрос не правильно поставлен. Конкретно, какой нутриент добрать не можете? Орехи - это не только жиры. В разных орехах различное соотношение БЖУ, но там есть и белки еще и углеводы тоже.
19 Jul 22 oleh anggota: mineli555
|
20 Jul 22 oleh anggota: ohgnani
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan doylehector
|