|
Fodmap с сеголняшнего дня. Кажется я докопалась до причин большинства проблем со здоровьем. Вроде ничего серьëзного. Усталость, пмс, боли и т. д. По анализам просматриваются дефициты витаминов, железа. Нужные показатели чуть снижены, ненужные чуть завышены. Покопавшись поняла, что всë таки жкт. сибр на фоне срк. Надеюсь диетой избавиться от них и вернуть всасывающую способность жкт. После даже одного дня ощущения в животе к вечеру намного лучше, чем обычно.
У кого был опыт, расскажите, как помогло, чем питались, что после элиминационного периода смогли вернуть из любимых продуктов?
|