|
eriyoruuum
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3148 kkal
|
Lemak: 78,80g | Prot: 256,45g | Karb: 343,77g.
Makan Pagi: Yağı Azaltılmış Taze Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Lifalif Yulaf Ezmesi, Şekersiz Çay, Karışık Yeşil Salata, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Setelah Sarapan: Migros Çiğ Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Siang: Osmancık Pirinç, Coca-Cola Zero (250ml), Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Osmancık Pirinç, Coca-Cola Zero (250ml), Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. Setelah Makan Siang: %100 Fıstık Ezmesi, Hardline Creatine Creapure, Hardline BCAA Fusion, Nescafe Gold, Tam Buğday Ekmeği, Light Süt, Hardline Whey 3Matrix, Süzme Çam Balı, Muz. Makan Malam: Duru Osmancık Pirinç, Şalgam Suyu, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Migros Çiğ Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan firatboyu
|