|
итог за сегодня - 1044кк
завтрак - 344кк
кофе с молоком
два бутерброда с авокадо
перекус - 211кк
одна конфетка mamba
черешня
два абрикоса
один нектарин
половина огурца
обед - 341кк
жареная курица
один бутерброд с творожным сыром almette
ужин - 148кк
жареная картошка
как же я виню себя за то, что поужинала.
|
1043 kkal
|
Lemak: 50,31g | Prot: 39,01g | Karb: 113,31g.
Makan Pagi: Авокадо Авокадо, Коломенское Хлеб Белый, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе. Makan Siang: Almette Творожный Сыр Сливочный, Белый Хлеб, Жареная Курица. Makan Malam: Жареная Картошка. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Нектарин, Абрикос, Черешня, Mamba Жевательные Конфеты. lagi...
|
|
1295 kkal
|
Latihan:
тренировка на пресс - 15 menit, ежедневная тренировка - 4 menit, утренняя растяжка - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
|