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Ontem fiz JI de 24h. Minha esposa não me deixou terminar o JI e me forçou a comer canja à noite... tava bom!
Peso pós-JI: 67,8 kg
Ontem não fiz exercícios...
Medidas: 17,4% BF / 60,2% BW / 35,4% BM / 3,4 kg osso
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67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2015:
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2150 kkal
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Lemak: 93,60g | Prot: 174,06g | Karb: 147,20g.
Makan Pagi: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Kellogg's All-Bran. Makan Siang: Onions, Zucchini, Beef Brisket, Grilled Chicken, Chicken Thigh, Cabbage. Makan Malam: Toblerone Toblerone Dark, Itaipava Cerveja sem Álcool, Farofa, Patinho, Repolho, Ovo Frito. Camilan/Lainnya: McDonald's Torta de Banana, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Nabisco Club Social Integral. lagi...
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2250 kkal
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Latihan:
Istirahat - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Bom dia, Dric!! A intençao era fazer jejum de qto tempo?
03 Feb 15 oleh anggota: Preta12
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03 Feb 15 oleh anggota: dricdolphin
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Bom dia, Dric!!! Que bom que vc tem a esposa que te ama e cuida, se não vc vai sumir!!! Parabéns para ela!!!
03 Feb 15 oleh anggota: Sophia Prince
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Ahuahuahuahua verdade Dric, já ta magrinho!
03 Feb 15 oleh anggota: BÁRBARA MAGRINHA
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Dric, para de emagrecer!!! Você é do meu tamanho, daqui a pouco some se escondendo atrás dos postes....rs
Se um dia eu pesar 67kg vão achar que tô doente, por isso tô focada nos 80kg!
E parabéns!! :D
03 Feb 15 oleh anggota: Lydianny
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Fiz JI pq fazia tempo que naum fazia, mas vou voltar à atividade! O bom é que meu %BF está baixo, vou focar em carnes magras, talvez até Whey... e vou fazer mais exercícios!
03 Feb 15 oleh anggota: dricdolphin
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03 Feb 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Menino, vc tá sequinho mesmo!! Dei pontos pra esposona que te fez tomar uma canjinha ontem a noite! :D
03 Feb 15 oleh anggota: Ykyzy
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Sejarah Berat Badan dricdolphin
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