metode diet if gi mna kak boleh share nggak krn aku jg bbx stuck😣
14 Jul 22 oleh anggota: zulfianah.syamsuddin
|
14 Jul 22 oleh anggota: julpae
|
share dong kak, metode if tu gimana ya ?
14 Jul 22 oleh anggota: thv’s
|
If itu ngatur dan membagi jam pola makan aja sederhananya. Misal 16 jam kita ga makan dari jam 8 malam sampe 12 siang trus 8 jam nya baru boleh makan dari jam 12 siang sampai jam 8 malam lagi.
14 Jul 22 oleh anggota: erreza
|
14 Jul 22 oleh anggota: Nhisa07
|
14 Jul 22 oleh anggota: cipaayzyie
|
tapi kalau if itu bener2 perut kosong atau boleh minum airputih si kak? heheehe
14 Jul 22 oleh anggota: lailakhlytl
|
Boleh mnm air putih kok saat if krna air putih nol kalori
14 Jul 22 oleh anggota: tiaathiaa
|
Berapa lama kak dari 58 ke 48? Soalnya aku juga bb awal segitu huhu
14 Jul 22 oleh anggota: dthlestari
|
sama banget!! sebulan an aku stuck antara 60-61, akhirnya makan di maintenance dulu abistu if dan emang berpengaruh banget sama aku wkwk 😄
14 Jul 22 oleh anggota: Sunshine Cooky
|
Sunshine : makan di kalori maintanance brp minggu?
14 Jul 22 oleh anggota: tiaathiaa
|
@thiaathiaa kurleb 2½ minggu ka wkwk karna waktu itu masih suasana lebaran
14 Jul 22 oleh anggota: Sunshine Cooky
|
itu qlo if selama dijam kita boleh makan apa aja atau tetep ikutin batas kalori harian kak?
14 Jul 22 oleh anggota: febrianailanegista
|
ifnya ttp defisit kalori ya??
14 Jul 22 oleh anggota: larasatianggraini
|
aku juga lagi nerapin diet if kak, makan nya terserah apa aja tapi tetap defisit kalori kalau aku, semangat
14 Jul 22 oleh anggota: witnersihombing
|
Saya IF dr 89 skr 70 kak dlm 3 bln sih krn sering kurang tidur krn kerjaan, yg ngaruh buat IF airputih ama tidur kak
15 Jul 22 oleh anggota: faozanrizal
|
aku defkal + If 4 bulan loss 13 kg, pas lebaran puasa kmrn sampe lebaran haji gk ada diet, naik 3 kg haha skg mulai lagi nih defkal +if semoga berhasil lagi semangat
15 Jul 22 oleh anggota: Adara Tyny
|
15 Jul 22 oleh anggota: Sri Nur09
|
hampir mirip OCD sih sbnarnya yaa... jendela makan 8 jam
15 Jul 22 oleh anggota: dita kudith
|
erreza : berarti gak sarapan ya kak?
15 Jul 22 oleh anggota: kikikaf
|