Daftar  |  Masuk
alhamdulillah, udh mulai turun huhuhu... dari 29 juni stuck 49,5. metode diet IF emng sepengaruh itu ya?

56 Suporter    Dukung   

1 sampai 20 dari 24
Komentar 
metode diet if gi mna kak boleh share nggak krn aku jg bbx stuck😣 
14 Jul 22 oleh anggota: zulfianah.syamsuddin
. 
14 Jul 22 oleh anggota: julpae
share dong kak, metode if tu gimana ya ? 
14 Jul 22 oleh anggota: thv’s
If itu ngatur dan membagi jam pola makan aja sederhananya. Misal 16 jam kita ga makan dari jam 8 malam sampe 12 siang trus 8 jam nya baru boleh makan dari jam 12 siang sampai jam 8 malam lagi. 
14 Jul 22 oleh anggota: erreza
olahraga nya apa aja kak 
14 Jul 22 oleh anggota: Nhisa07
ntpp 
14 Jul 22 oleh anggota: cipaayzyie
tapi kalau if itu bener2 perut kosong atau boleh minum airputih si kak? heheehe 
14 Jul 22 oleh anggota: lailakhlytl
Boleh mnm air putih kok saat if krna air putih nol kalori 
14 Jul 22 oleh anggota: tiaathiaa
Berapa lama kak dari 58 ke 48? Soalnya aku juga bb awal segitu huhu 
14 Jul 22 oleh anggota: dthlestari
sama banget!! sebulan an aku stuck antara 60-61, akhirnya makan di maintenance dulu abistu if dan emang berpengaruh banget sama aku wkwk 😄 
14 Jul 22 oleh anggota: Sunshine Cooky
Sunshine : makan di kalori maintanance brp minggu? 
14 Jul 22 oleh anggota: tiaathiaa
@thiaathiaa kurleb 2½ minggu ka wkwk karna waktu itu masih suasana lebaran  
14 Jul 22 oleh anggota: Sunshine Cooky
itu qlo if selama dijam kita boleh makan apa aja atau tetep ikutin batas kalori harian kak? 
14 Jul 22 oleh anggota: febrianailanegista
ifnya ttp defisit kalori ya?? 
14 Jul 22 oleh anggota: larasatianggraini
aku juga lagi nerapin diet if kak, makan nya terserah apa aja tapi tetap defisit kalori kalau aku, semangat  
14 Jul 22 oleh anggota: witnersihombing
Saya IF dr 89 skr 70 kak dlm 3 bln sih krn sering kurang tidur krn kerjaan, yg ngaruh buat IF airputih ama tidur kak 
15 Jul 22 oleh anggota: faozanrizal
aku defkal + If 4 bulan loss 13 kg, pas lebaran puasa kmrn sampe lebaran haji gk ada diet, naik 3 kg haha skg mulai lagi nih defkal +if semoga berhasil lagi semangat  
15 Jul 22 oleh anggota: Adara Tyny
maaf IF itu apa 
15 Jul 22 oleh anggota: Sri Nur09
hampir mirip OCD sih sbnarnya yaa... jendela makan 8 jam 
15 Jul 22 oleh anggota: dita kudith
erreza : berarti gak sarapan ya kak? 
15 Jul 22 oleh anggota: kikikaf

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan sitkhh


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.