Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2022
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1866 kkal
|
Lemak: 30,49g | Prot: 164,59g | Karb: 232,55g.
Makan Pagi: Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina. Makan Siang: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Hortifruti Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Rancheiro Rosquinha de Coco, Café com Leite e Açúcar, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pirão. Camilan/Lainnya: Yoki Paçoquinha de Amendoim. lagi...
|
|
2769 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jjuniorcerqueira
|