Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2022
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2928 kkal
|
Lemak: 87,76g | Prot: 207,21g | Karb: 328,35g.
Makan Pagi: Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Rzodkiewka, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Marchewki, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Makan Siang: Borówka Amerykańska, Olimp Whey Protein Complex 100%, Morele, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka. Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Młode Dymki, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Biedronka Pieczarki, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Oregano, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Pomidory, Cukinia, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Borówka Amerykańska, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Młode Dymki, KANKA Masło Light , Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Hortex Bób Mrożony, Mlekpol Ser Havarti, Borówka Amerykańska, Herbata bez Cukru, Bulion z Kurczaka, Cenos Kasza Pęczak. lagi...
|
|
2513 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berbelanja - 45 menit, Fitify tabata hantle - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|