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Cafezinho de hoje proteina/carbos/fruta/café objetivo chegar nos 64 kg haha férias é isso
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1344 kkal
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Lemak: 52,54g | Prot: 92,81g | Karb: 157,53g.
Makan Pagi: Wickbold Pão de Forma Integral (25g), Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ameixas. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Maçã, Quero Feijão Carioca, Chuchu Cozido, Ovo Mexido. Makan Malam: Parmalat Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Parmalat Leite Desnatado, Seara Presunto Cozido, Visconti Torrada Integral, Tirol Doce de Leite, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral. lagi...
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Sejarah Berat Badan Elizfreiri
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