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KF 18,92 Kg 16,22
KM 38,9 Kg 33,34
wthr 0,538
Vis 9
T 98
H 97 Q 1,010
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5251 kkal
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Lemak: 173,91g | Prot: 189,25g | Karb: 723,63g.
Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Chili con Carne. Makan Malam: Mehrkornbrötchen, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Chicoree, Rispentomaten, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Gurke (Geschält), Olivenöl, Blutwurst, Aldi Pere Michel. Camilan/Lainnya: Leibniz Butterkeks, Gut & Günstig Sauerkirschen, Kaufland Milchbrötchen, Rosinenbrot, Zetti Edel Bitter 75% Kakao, Lorenz Salzstangen, Schulte Feingebäck Biskuitzungen, Pfirsiche, Äpfel, Möhren. lagi...
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2309 kkal
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Latihan:
rad1 - 30 menit, rad - 29 menit, Istirahat - 15 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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