|
|
1215 kkal
|
Lemak: 40,53g | Prot: 69,49g | Karb: 158,17g.
Makan Pagi: Buah Anggur, Kurma, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Alpukat, Cimory Squeeze Yogurt Original. Makan Siang: Minyak Wijen, Nasi Merah, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Garam, Gula Pasir, Maestro Saus Tiram, Kecap Manis, Kong Kee Egg Tofu, Jamur Shimeji, Brokoli. Makan Malam: Uleg Sambal Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Lele Goreng, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Jeruk, Cimory Squeeze Yogurt Original, Selada Daun Hijau, Stroberi. lagi...
|
|
2609 kkal
|
Latihan:
Cardio - 12 menit, Pendakian - 20 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 58 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan awprasasti
|