|
Better than expected. I kinda went nuts on food after gym.
|
108,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,8 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
723 kkal
|
Lemak: 44,56g | Prot: 62,84g | Karb: 24,39g.
Makan Pagi: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. Makan Siang: Hidden Valley The Original Ranch, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese , Oscar Mayer Real Bacon Bits, Cucumber (with Peel) , John Morrell Diced Ham, Roma Tomatoes, Tanimura & Antle Romaine Lettuce. Camilan/Lainnya: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. lagi...
|
|
3906 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DameMahem
|