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Almoço de quarta: 700kcal, pra enfrentar o treino de pernas. Arroz, feijão, frango, ovo, legumes assados, brócolis, beterraba e azeite de oliva.
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1995 kkal
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Lemak: 55,34g | Prot: 160,17g | Karb: 212,84g.
Makan Pagi: Mamão Formosa, Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, New Millen Whey Protein Complex, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Ovo, Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos. Makan Siang: Beterrabas, Feijão Preto Cozido, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo, Legumes Grelhados. Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Legumes Grelhados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Mamão Formosa, Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex. lagi...
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 Komentar
Eu te entendo kkkkkk geralmente meu pré treino é o café da manhã e no dia de inferiores eu sempre dou uma complementada pra tentar "m0rrer" menos kkkkkkk
13 Jul 22 oleh anggota: Renata D.B.
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E como sempre: belíssimo prato! 👏
13 Jul 22 oleh anggota: Renata D.B.
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Sejarah Berat Badan Vinicius Souza
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