Jurnal projetomenos30kgoff, 13 Jul 22

Segunda 4 de julho 112kg 💪🏻
Peso atual 13 de julho 109,9 kg ✅

To confiante, dessa vez vai dar certo 🫶🏻

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1094 kkal

Lemak: 34,59g | Prot: 55,88g | Karb: 143,69g.   Makan Pagi: Kero Coco Água de Coco (330ml). Makan Siang: Tirolez Creme de Ricota Light, Frimesa Queijo Mussarela, Alface, Subway Tomate, Yoki Tapioca, Ovo. Makan Malam: Salada de Agrião, Gym Chef Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Swift Peito Bovino Temperado, Carioca Feijão Cozido. Camilan/Lainnya: Mamão Papaia, Do Bem Água de Coco. lagi...