Jurnal Edelv, 13 Jul 22

Это обед, редко на системе можно макароны с сыром 

обязательно система? просто на соблюдении кбжу не худеется?  

Анка, никак не получается) уже и в дефиците калорий, не более 1300-1500, но срывы бесконечные замучали, здесь по системе какая-то логика есть-не нужно самой придумывать блюда, проблема в том, что молочное, яйца и грудку я не люблю(. Обед и ужин зачастую в кафе, попробую выбирать блюда по системе 

Калорийность хорошо, но важно и бжу, добираешь белки, жиры, и не так тянет на преступления с быстрыми углеводами, а потом всё это перерастает в привычку с небольшими отступлениями. А система что? Продержался-похудел, успокоился-наел. Лично на меня диеты нервически действуют, после них я компенсировала всё быстро.  

На 1300-1500 срывы закономерны и неизбежны 

Анка, да, согласна! Но все хочется попробовать что-то новенькое, я в этом плане креативщик) здесь мне нравится отсутствие перекусов, разнообразное меню, просто считать калории я уже устала, если честно. Вся жизнь-одна борьба с весом и подсчёт 

Про100Алла, даже на такой калорийности сдвигов ноль, а уж если поднимаю выше, то 🙈, у меня инсулинорезистентность, вероятно, здесь проблема 

Так для вам 1500 очень низкая калорийность , от этого и срывы. Я очень хорошо знакома с системой -60. Похудела на ней за пол года на 6 кг. Придерживаясь системы - держада вес почти три года. Но потом осточертели скудные ужины и я опять отожралась до 65 ☹  

если вы ужинаете в кафе - вам будет сложно. там из системного только чай 😅 ну или просить чтоб для вас готовили не из меню.  

msumarusia, да, доктор рекомендовала не менее 2000, ну тогда вообще не двигается вес, я больше то и не могу наесть; из системы мне больше всего нравится ограничение по набору продуктов на ужине наоборот, т.к основная проблема именно с ними 

У меня очень эмоционально сложная работа, и приезд вечером домой воспринимается как освобождение, индульгенция) плюс ритуал -ты дома, нужно поесть🙊 

msumarusia, вот как раз, мысли прочитала мои) ранее кафе как идея удина возникло, чтобы дома не поджирать) сейчас посмотрим, как получится, тут уже проблема, я раньше 8-9 домой на попадаю 

Вся система питания так связана с работой) люблю только свежую еду и невсухомятку, спасибо большое за поддержку!🙏 готова также рассказать много по теме и моих опытах))₽🍀 

Замем изобретать велосипед, что бы похудеть нужно кушать но правильно, выберете для себя правильные и вкусные продукты саблюдайте кбжу. И спорт нужно пахать что бы быть в форме. Сама знаю что это тяжело 2 года пахала и сбросила 20 кг. Потом расслабилась набрала 7 кг за год. И со вчера я опять в строй.... Так уж суждено нам работать над телом что бы оно работало на нас. Удачи вам все получится  

здравствуйте,а я 1300 ,и худею плохо мало.это нормально? подскажите пожалуйста. 

ann3977, конечно, возможно это кому-то покажется странным, но мне дико скучно считать калории и придумывать меню, носить контейнеры бесконечные 

Я люблю в обед выбрать блюдо, свежее, из ассортимента, что мне хотелось бы съест именно сейчас. Система даёт такую возможность, при наличии адекватного выбора блюд, конечно. В противном случае, подсчёт калорий идёт у меня только до вечера, а потом…. Эх….🥳 

Милые дамы (18+) приглашаю вас в БЕСПЛАТНЫЙ Ватсапп чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Ватсап ☎️ 89231183153 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

вы такие все умные конечно, определяете кому сколько надо жрать и тд. я жрала и на 2000 , и на 1800, и на 1700, но худеть начала только на 1300-1500. вес 86, до этого уходил по кг в месяц, слишком медленно. сейчас вес ушёл за неделю столько) но я стараюсь и активности добавить. автор, может в этом дело?  

Christ.konon11, в том то и дело, что при таком метаболизме, как у меня, и, видимо, у Вас, а также природной склонности к полноте, начинаешь худеть только на малой калорийности, до 1200-1300. Из активностей силовые 2 раза в нед,, 2 раза большой теннис, 1 раз агрофитнесс)